Semangka, buah yang menyegarkan dan kaya air, ternyata menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, termasuk kemampuannya untuk melembabkan kulit. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam semangka bekerja secara sinergis untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, lembut, dan bercahaya, terutama di cuaca yang panas.
Salah satu kandungan utama dalam semangka yang berperan dalam melembabkan kulit adalah vitamin A. Vitamin A, terutama dalam bentuk beta-karoten, membantu dalam regenerasi sel kulit dan menjaga lapisan pelindung kulit yang sehat. Lapisan pelindung yang kuat sangat penting untuk mencegah hilangnya kelembaban dari kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi dan tidak kering. Dr. Eleanor Reid, seorang ahli nutrisi di Glasgow Royal Infirmary pada Rabu, 23 April 2025, menjelaskan bahwa vitamin A esensial untuk menjaga integritas kulit dan kemampuannya dalam mempertahankan hidrasi.
Lebih lanjut, semangka juga kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang mendukung produksi kolagen. Kolagen menjaga elastisitas kulit dan membuatnya terasa lebih lembut serta terhidrasi. Selain itu, kandungan air yang sangat tinggi dalam semangka secara signifikan membantu dalam melembabkan kulit dari dalam. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kulit juga akan terlihat lebih segar dan lembab. Seorang beauty therapist di sebuah spa organik di Edinburgh, Isla Stewart, pada sesi konsultasinya pada 23 April 2025, merekomendasikan konsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka untuk menjaga hidrasi kulit.
Selain vitamin dan air, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Meskipun bukan pelembab langsung, perlindungan ini membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan, yang pada gilirannya mendukung kemampuannya untuk tetap lembab. Ekstrak semangka juga terkadang ditambahkan dalam produk perawatan kulit karena sifatnya yang menyegarkan dan membantu melembabkan kulit.
Untuk mendapatkan manfaat melembabkan kulit dari semangka, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung sebagai bagian dari diet sehat, terutama saat cuaca panas. Selain itu, masker wajah dari semangka yang dihaluskan dapat membantu menghidrasi dan menyegarkan kulit. Campurkan semangka yang telah dihaluskan dengan sedikit madu untuk efek melembabkan yang lebih optimal. Aplikasikan pada wajah selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat untuk merasakan kulit yang lebih lembut dan terhidrasi.
Kesimpulannya, kandungan vitamin A, vitamin C, air yang tinggi, dan antioksidan dalam semangka menjadikannya pilihan alami yang sangat efektif untuk melembabkan kulit dari dalam dan luar. Dengan memasukkan semangka dalam rutinitas perawatan, Anda dapat menikmati kulit yang segar, terhidrasi, dan bercahaya.