Kebersihan diri seringkali dianggap sebagai hal sepele, namun dampaknya terhadap kesehatan tubuh sangatlah besar. Tidak rajin bersihkan tubuh dapat membuka pintu bagi berbagai macam penyakit. Menjaga kebersihan adalah benteng pertama pertahanan tubuh dari serangan mikroorganisme berbahaya.
Menurut pernyataan dari Dr. Lisa Anggraini, seorang dokter umum di Puskesmas Kecamatan Cilandak, Jakarta Selatan, pada hari Kamis, 15 Mei 2025, kebiasaan tidak bersihkan tubuh secara teratur dapat menyebabkan penumpukan kuman, bakteri, dan jamur pada kulit. Kondisi ini dapat memicu berbagai infeksi kulit seperti gatal-gatal, kudis, kurap, hingga infeksi bakteri yang lebih serius.
“Kulit adalah lapisan pelindung terluar tubuh. Jika tidak dibersihkan dengan baik, kotoran dan mikroorganisme akan menempel dan berkembang biak, meningkatkan risiko infeksi. Selain itu, penumpukan sel kulit mati juga dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit lainnya,” jelas Dr. Lisa dalam sesi penyuluhan kesehatan di puskesmas.
Lebih lanjut, Aiptu. Surya Pratama, seorang anggota Bhabinkamtibmas dari Polsek Pasar Minggu, Jakarta Selatan, saat memberikan sosialisasi mengenai pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) di lingkungan sekolah pada hari Jumat, 16 Mei 2025, juga menekankan bahwa menjaga kebersihan diri, termasuk rajin bersihkan tubuh, adalah kunci utama pencegahan penyakit menular. “Kami seringkali menemukan kasus penyakit kulit dan diare di lingkungan dengan sanitasi dan kebersihan yang kurang baik. Ini menunjukkan betapa pentingnya kesadaran akan kebersihan diri sejak dini,” ujarnya.
Selain infeksi kulit, tidak rajin bersihkan tubuh juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain. Penumpukan kotoran dan keringat dapat menjadi media pertumbuhan bakteri penyebab bau badan yang tidak sedap. Lebih jauh lagi, kuman dari tangan yang kotor dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui mulut saat makan, menyebabkan penyakit pencernaan seperti diare dan muntaber. Kebersihan gigi dan mulut yang diabaikan juga dapat menyebabkan masalah gigi dan gusi, bahkan infeksi yang dapat menyebar ke organ tubuh lain.
Oleh karena itu, membiasakan diri untuk rajin bersihkan tubuh adalah investasi penting untuk kesehatan jangka panjang. Mandi minimal dua kali sehari menggunakan sabun, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah beraktivitas dan sebelum makan, serta menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah langkah-langkah sederhana namun sangat efektif dalam mencegah berbagai macam penyakit.
Informasi Penting Terkait Kebersihan Diri:
- Waktu yang Tepat untuk Mandi: Mandi dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas dan sebelum tidur, sangat dianjurkan untuk membersihkan kotoran dan kuman dari tubuh.
- Pentingnya Mencuci Tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah dari toilet, sebelum makan, dan setelah berinteraksi dengan orang sakit.
- Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut: Sikat gigi minimal dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, serta gunakan benang gigi secara teratur.
- Pakaian Bersih: Ganti pakaian setiap hari, terutama pakaian dalam, untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
Dengan memahami bahaya yang mengintai jika tidak rajin bersihkan tubuh, diharapkan kesadaran akan pentingnya kebersihan diri semakin meningkat demi kesehatan yang optimal.