Fokus utama bagi setiap individu adalah bagaimana upaya menjaga stabilitas emosi agar tetap berada dalam rentang yang terkendali sepanjang waktu. Hal ini melibatkan pemantauan rutin terhadap pola tidur, tingkat stres, serta interaksi sosial yang dilakukan setiap harinya. Kesadaran diri terhadap tanda awal perubahan suasana hati sangat membantu dalam mencegah episode ekstrem. Salah satu kunci keberhasilan […]