Keputusan untuk berolahraga saat menstruasi sering kali menimbulkan dilema, terutama ketika intensitasnya tinggi. Secara umum, olahraga teratur, bahkan saat haid, sangat dianjurkan. Namun, penting untuk memahami bagaimana Dampak Olahraga pada tubuh selama fase siklus ini berbeda. Mendengarkan sinyal tubuh adalah kunci untuk menjaga keseimbangan kesehatan dan performa. Banyak ahli kesehatan yang sepakat bahwa aktivitas fisik […]